クレジットカードの使い過ぎを防ぐには？

こんにちは。ご質問、ありがとうございます。
いくつかポイントを整理して、お話しさせていただきます。

1）赤字が出る原因を探る

外食もコンビニも使わないのに、赤字が出るということは、どこかでお金を使いすぎているポイントが他にあるはずです。
クレジットカード払いを基本にしてるなら、明細をさかのぼって調べられるはずなので、1つ1つの支出について「いつ、どこで払ったものか」を検証してみましょう。

また、使いすぎているポイントはないものの

・すでに止めたはずの月額サービスの料金がいつまでも引き落としされていた
・毎月数千円程度だけど不正利用されていた

ことが原因で、クレジットカードの請求額が増えているケースもあり得ます。

2）1週間ごとの予算額を決めておく

クレジットカードは便利ですが

・いくら使ったかがわかりにくい
・後払いであるため、忘れたころに請求が来る

というデメリットがあります。これを防ぐためには、クレジットカードを使った分の現金を確保しておく習慣を身に着けるといいでしょう。

1週間ごとに使った金額を集計し、その分の残高が引き落とし口座にちゃんとあるのかを確認しましょう。
1週間ごとにクレジットカードを使ってもいい予算額を決めておくとさらに効果的です。

3）貯蓄をすることを仕組み化する

貯蓄ができない、という人によくある傾向として

・毎月やりくりをし、余った分を貯蓄に回す
・給与用の銀行口座と貯蓄用の銀行口座を分けていて、移し替えを手動でやっている

ことが挙げられます。面倒くさいことが続かないのは貯蓄も同じなので

・毎月一定額を貯蓄に回し、残りでやりくりする
・給与用の銀行口座から貯蓄用の銀行口座には自動でお金が移し替えられるようにする

などの工夫をしましょう。