老後資金など、将来のために効率よく貯蓄していく方法を教えてください。

30代女性、自営業です。
20代の頃は会社員をしており、厚生年金に加入していましたが、
30代から事情あって自営業をしています。
可能な限り、貯蓄をしていますが、株式等の知識がなく、全て安定をとっての定期預金です。
メガバンクは今や低金利しかありませんので、ネット銀行を利用しています。
ただ、これだけでは国民年金ですし、さらに貯蓄をしていきたいと思うのですが、
NISAやiDeCoの知識がない為、次のステップに進めずにいます。
どの銀行でNISA口座を開設して良いか決断できずにいます。
またiDeCoも具体的内容を知りたいです。
どのようにすれば将来のために効率よく貯蓄していくことができるか、お教えいただければと思います。